Dále la vuelta a la tortilla

Actitudes!!!

Las actitudes positivas

Me ha encantado este  vídeo que me ha mandado Yosune sobre las actitudes.

¿Qué son las actitudes?

Son formas habituales de pensar, sentir y comportarse de acuerdo a un sistema de valores que se va configurando a lo largo de la vida a través de las experiencias de vida y educación recibida.

Las actitudes son el sistema fundamental por el cual el ser humano determina su relación y conducta con el resto. Son disposiciones para actuar de acuerdo o en desacuerdo respecto a un planteamiento, persona, evento o situación específica y contribuyen a que la gente reaccionemos de una manera específica.

A mi modo de ver, resulta mucho más saludable emocionalmente mantener una actitud positiva. Si bien es bueno como norma general, la auténtica importancia de una buena actitud frente al mundo recae en que esta te permite afrontar mejor los malos momentos. Es mucho más sencillo superar una situación comprometida cuando piensas que vas a ser capaz de superarla que cuando decides desde un principio que no hay nada que puedas hacer para mejorar la situación, o en su defecto, para aceptar lo que suceda.

Por supuesto, no siempre se podrá mantener una actitud segura o positiva. Hay ocasiones en las que todos nos sentimos vulnerables, en las que nos rendimos por estar cansados de pelear o nos vemos abrumados y superados por la situación. Somos humanos, y en nuestras vidas hay ocasiones en las cosas que lo que sucede es superior a nuestra voluntad. Hay ocasiones en las que la gente necesita dejarse caer y pasar por su momento de duelo.

La importancia de nuestra actitud recae en el día a día. Todos podemos tener un mal día, pero sin que eso se convierta en una costumbre. Lo que importa, lo que realmente importa, es cómo decidimos ver e interactuar con el mundo que nos rodea. Si decides que eres tú quien tiene la última palabra en si tu mundo es triste, o es un mundo con pizcas de colores aunque el panorama general sea gris. Lo que importa, es el día a día. Conseguir ver las cosas con una actitud positiva aunque sea ligeramente.

Lo bueno de la actitud, es que puede cambiarse una vez que descubres que hay más de una manera de afrontar las cosas. Es un proceso, largo o corto según cada persona, pero lo importante es que puede cambiarse, si uno lo desea.

Mi ciudad

Esta es mi ciudad , la que nací la y la que vivo actualmente. Me gusta,! Disfruto!

Os animo a venir a conocerla.

Las emociones y los sueños

En los últimos días he podido ratificar una vez más que hablar de emociones y de su gestión es la mejor manera de levantar el clima de un equipo o de despertar su interés cuando éste decae… también he asistido al emocionante proceso de ver cómo la introducción bien ordenada de conversaciones sobre emociones, percepciones y afectos mutuos, servía para modificar completamente la cohesión de un equipo.

Saber gestionar las emociones ( Emociones básicas ALEGRÍA , TRISTEZA, RABIA, MIEDO)  te permite ir  consiguiendo  tus sueños.

¿Te atreves a cumplir tus sueños?

Dar y recibir afecto

Estos días de vacaciones con la familia he aprovechado para dar y recibir afecto a raudales , dar y recibir afecto es primordial para el desarrollo saludable del ser humano.

Las personas buscamos permanentemente afecto, cariño y amor. Sin embargo , cada uno lo demostramos y transmitimos de forma diferente.
Unas somos besuconas , ofrecemos una sonrisa cercana , o damos fuertes abrazos, otros dan palmadas en la espalda . Muchas manifiestan su afecto solo a través de regalos u objetos materiales, y evitan los gestos físicos. Eso es pan para hoy y hambre para mañana. 

La mayoría de las personas preferimos recibir gestos de afecto , de comprensión, de respeto y empatía,caricias, abrazos o besos. Eso a mi y a mi familia nos carga las pilas. 

Tocar, acariciar, o abrazar generalmente producen cambios positivos en el estado de ánimo , son gestos que no solo transmiten seguridad, confianza y fortaleza, sino también protección y alegría.

Existe un caso curioso que demuestra el efecto positivo de los abrazos , se conoce como el Abrazo del Rescate . En 1995 , en un hospital de Massachusetts (USA) , una mujer dio a lus gemelas doce semanas antes de lo previsto. La mayor, crecía con normalidad, mientras que la pequeña tenía problemas cardiorrespiratorios; había sufrido varias crisis poco después de nacer y los médicos pronosticaron que era probable que muriera.Fue en aquel momento cuando una enfermera puso a las hermanas juntas en la misma incubadora , a pesar de las normas del hospital lo prohibían . Según cuentan , a los pocos minutos la mayor colocó casualmente su pequeño brazo sobre su hermana pequeña, quien pronto mostró su gran mejoría: se le reguló la temperatura, el pulso y la respiración, y llegó a sobrevivir.

Este caso , que fue publicado en varias revistas científicas, dio lugar a numerosas investigaciones sobre los efectos fisiológicos del contacto físico en las personas enfermas.Además en la actualidad se considera esencial y necesario utilizar el tacto y el contacto corporal a la hora de atender a personas que padecen alguna enfermedad.

Estos días yo y mi familia  hemos cargado pilas para este intenso trimestre que laboralmente empieza mañana.

¿Realmente haces lo que te hace ser feliz?

Buen vídeo  que me lo he descubierto por Beatriz Vilas Gracias! ¿Realmente haces lo que te hace ser Feliz? . El mundo pertenece a los que creen en la belleza de sus sueños.

El Futuro por Alex Rovira

Quiero compartir contigo esta magnífica entrevista grabada en vídeo que le han hecho a Álex el equipo de whatonline.org.

En ella Álex reflexiona sobre lo que está por venir, sobre cómo podemos crear un futuro mejor, más justo, más ético, más solidario.

Nos habla también de los futuros yacimientos de empleo, de cómo cambiará nuestra vida en los próximos años, y de que es indispensable la ética y la transparencia para la supervivencia a largo plazo. También hace una reflexión crítica sobre las difíciles circunstancias que estamos viviendo y sobre qué puede suceder. Esta entrevista, creemos, es de las mejores que ha realizado.

Además de la entrevista a Álex, os recomiendo que naveguéis por las páginas de WHAT, llenas de interesantísimos contenidos, inspiradoras, bellas y muy útiles. Enhorabuena al equipo de WHAT porque también ofrecen gratuitamente al mundo contenidos de calidad en pro de una nueva consciencia.

 

Clica aquí para ver la página y el vídeo: Video

La creatividad : Una habilidad esencial para el cambio

Esta semana me encontraba con un directivo que me decia sobre una persona de su equipo que no podía  "hacerle entrar en razon" y a la vez se quejaba de que su equipo no aportaba lo suficiente ;  por otra parte también me he encontrado otro directivo de otra empresa que me decia he perdido mi deseo de aprender y explorar nuevas formas , cada vez que planteo algo diferente no me escuchan , me dice que entre en razón.... 

Estas sos reflexiones me hicieron pensar en las estructuras mentales que tenemos, las estructuras mentales son modelos creados por la mente para poder comprender el entorno , y marcan la forma en que las personas entendemos nuestra realidad y nuestra relación con el mundo que nos rodea. Las estructuras comienzan a desarrollarse en la infancia .Con el paso de los años , el cerebro además de almacenar información , sentimientos y experiencias , va creando multitud de ideas sobre el mundo , algunas más complejas que otras. Por ejemplo , los juicios y los valores parten de una actitud aprendida de los padres . Los niños suelen percibir mensajes como : "No se pega", o " Hay que compartir con los demás" o " Debes de esforzarte"   etc , etc , y estos san lugar a organizaciones cognitivas asociadas al comportamiento y a valores sociales.

Para tener una estructura mental creativa es necesario tener curiosidad y un deseo de ampliar el pensamiento, así se generarán ideas y alternativas, y se rompen los conceptos rígidos.

Experimentar con nuevas ideas nos convierte en personas abiertas. Ser abierto y flexible equivale a ser capaz de modificar conductas y pensamientos ; estar abierto al cambio y a situaciones novedodas. En ocasiones adoptamos actitudes que inhiben nuestro potencial creativo. En vez de cultivarlo y activarlo , lo reprimimos e ignoramos. Por ejemplo , nos puede ocurrir con los niños , ellos expresan muchas veces ideas creativas que nosotros como adultos no entendemos , lo que no podemos es criticarlas con comentarios como : " Deja de decir necedades" , o "no te inventes las cosas". Sin ser conscientes del impacto que tienen estos comentarios en nuestros pequeños, los padres lo unico que hacemos con esto es transmitirle nuestras propias estructuras mentales , sobre lo que puede ser y lo que no , lo que es lógico y lo que no tiene sentido. Pero estos son mensajes limitantes ,que no solo se reciben en la infancia.

No pocas veces , consciente o incoscientemente, en la empresa se intenta controlar o "hacer entrar en razón" a las personas que tienen ideas nuevas o formas distintas de percibir la realidad . Esto suele ocurrir porque se sigue una estructura mental establecida.Generalmente , el resultado es la inhibición de la motivación y el instinto creativo.

El ser humano es creativo por naturaleza. La facultad de crear es uno de los pilares más potenciadores del cambio , y parte de la imaginación , la curiosidad y la innovación.

Como decia Robert Florida, en su libro la clase creativa " Es un error pensar que la creatividad puede reducirse a la creación de nuevos inventos extraordinarios, de nuevos productos y de nuevas empresas. En la economía actual , la creatividad es omnipresente y constante"

Hoy más que nunca la creatividad , es una habilidad  que tenemos que desarrollar y hacer desarollar a los demás . Cada vez necesitaremos adptarnos más rápidamente a las circustancias, las personas creativas son más flexibles , son capaces de cambiar y adaptarse a nuevas situaciones , pensamientos y emociones. Las personas creativas se han convertido en el "activo más preciado de nuestra economía. 

A los seres humanos nos mueven dos tendencias que a menudo compiten entre sí ; la tendencia conservadora que busca la comodidad, seguridad y lo previsible , evitando asumir riesgos ; y por el otro lado una tendencia expansiva que incita a buscar y a disfrutar de la novedad.  Lo más saludable es mantener un equilibrio entre el instinto de conservación y el de exploración . No podemos vivir al cien por cien en un estado de creatividad , no hacer vivir a los demás en un estado de creatividad , pero tampoco debemos caer en la apatía y en la monotonía absolutas, ni hacer vivir a los demás en una apatia y monotoní absoluta.

Hagamos lo que esta en nuestras manos ,que es mucho,  por desarrollar la creatividad en nosotros y en los que están a nuestro alredeor ya que esta sociedad lo agradecerá. 

Todos tenemos la capacidad de ser creativos , la creativividad se aprende igualo que parendemos a leer . Ken Robinson

En este vídeo lo explica.

 

El sistema educativo Finlandes

Muy interesante este reportaje sobre la educación en Finlandia , que me paso Yosune. Gracias!   Me da sana envidia.

A mi como madre me ha dado ideas para la educación con  mis hijos.

Comunidad Positiva

Hoy un blogero que me sigue me ha mandado esto y me he sentido muy identificada. Una ComunidadPositiva ! La primera Comunidad de gente positiva del mundo!. Buena iniciativa.

La paciencia aptitud esencial para afrontar los cambios

La paciencia es una aptitud esencial para afrontar los cambios, para encarar los cambios y los contratiempos.Ser paciente es permitir que las cosas sigan su propio ritmo, no meternos prisa ni presión. Es una cualidad que nos ayuda a afrontar las adversidades y a sobrellevar las situaciones que requieren tiempo sin irritarnos ni frustrarnos.Manifestamos paciencia cuando somos minuciosos, nos tomamos el tiempo necesario para llevar a cabo una tarea, y cuando soportamos la espera con calma. Cuando no sabemos ser pacientes , nos malhumoramos y nos enrespamos.

Me decia un cliente " Desde niño me daban todo lo que deseaba.Nunca tenía que esperar, sólo tenía que pedir.Y ahora de adulto , siento que mi falta de paciencia afecta a mis relaciones" " Necesito entrenarme en ser paciente" .

No nacemos siendo pacientes. Esta es una cualidad que se aprende y se practica desde los primeros años de vida . Yo la intento inculcar en mis hijos , pero para ello debo repetir y repetir y dar ejemplo ante todo. Debo tener paciencia con ellos y con los que me rodean, si no ellos no serán pacientes.

Las personas mantenemos dos fuerzas, una motriz, que nos impulsa a la acción y otra restrictiva, que nos frena y nos hace abstenernos de llevar a cabo una acción. La paciencia nos ayuda a controlar la impulsividad y no a actuar sin pensar.

Hay personas que tienen un umbral muy alto de paciencia y otros , no son absoluto pacientes, son impulsivas y a menudo son incapaces de controlarse a sí mismas.

Las personas impacientes se frustran y se irritan con facilidad . No saben esperar y muchas veces dedican excesiva energía en pensar en lo que aún no tienen o no han conseguido.Suelen tener dificultad para disfrutar de sus logros ,ya que en cuanto consiguen un objetivo concreto tienden a centrarse en lo que no han logrado aún . Por lo tanto , quienes no aprendan , no entrenen el ser pacientes y controlar sus sentimientos de frustración tienen muchas probalidades de sufrir el tormento de la insatisfaccióin constante y de transmitir negatividad en los demás.

Pero , por Dios, no confundamos la PACIENCIA con la PASIVIDAD . Ser paciente no significa ser inactivo , enfrentar las cosas con dejadez  o hacer las cosas con lentitud. Se puede ser muy activo y resuelto y a su vez tener una actitud paciente . La paciencia debe de ejercitarse en un contexto sano y estable .

Quienes aprenden , entrenan esta cualidad suelen gozar de sentimientos de confianza y serenidad , afrontan los cambios y los desafíos con entereza y templanza . Ya Aristóteles observó que la paciencia es una virtud que nos ayuda a mantener el equilibrio entre las emociones extremas y abre el camino hacia la felicidad.   

Entrenar  tu  paciencia y hacer entrenarla a los que te rodean no te /os hará más que bien. Pero insisto no confundamos paciencia con pasividad. 

Las palabras dichas en el momento y en el lugar oportuno

Esta semana he tenido que tomar la palabra en un entorno poco corriente para mi , tomé la palabra primero con el corazón y después con lo razón y el mensaje caló , llegó .Una palabra puede ser más potente que una lluvia de misiles, porque una palabra dicha, o no dicha, gritada o susurrada puede desatar una revolución.


Uno no se da cuenta de todo lo que tiene para decir hasta que empieza a decirlo. Las palabras están ahí, atrapadas en tu cabeza, quieren salir, quieren ser dichas, quieren ser gritadas.

Uno cree que las palabras dan respuestas, pero dan algo más poderoso: preguntas.

Decir algo es muy potente, pero más potente aun es no decirlo. Porque el silencio también tiene palabras, pero son palabras guardadas, elegidas, que esperan pacientes el momento de ser reveladas.

Pero las palabras cuando llegan te despiertan.

Las palabras son pensamientos que se convierten en acción.  Actuar es mi palabra favorita, porque no se dice, se hace.  Espero que mis palabras hayan provocado o provoquen acciones diferentes a los que me escucharon . Muchas gracias por escuchar MIS PALABRAS.

Gracias a Leire por el video.

Fluir

El libro Fluir de Mihaly Csikszentmihalyi , es un libro que no me cansaré de recomendar , de ese libro resalto ese extracto.

"Una persona puede hacerse a sí misma feliz o miserable tan solo cambiando los contenidos de su conciencia.Todos conocemos individuos que pueden transformar situaciones desesperadas en desafíos superables, simplemente por la fuerza de personalidad.Esta capacidad de perserverar a pesar de los obstáculos y retrocesos es la cualidad que la gente más admira en los demás y con justicia , porque quizá sea el rasgo más importante no solo para tener éxito en la vida , sino también para disfrutarla".

Mihaly Csikszentmihalyi , Flow (Fluir)

Cooperación para hacer este mundo más maravilloso

A los que os conozco bien, a los que no tanto, a los que me queréis, a los que no tanto, a aquellos con los que he compartido momentos este año, a aquellos con los que no, a los que os he escrito algún mensaje en este año que se acaba ya, a los que no, a aquellos a los que me he acordado de felicitar por su cumpleaños, a los que no me he acordado........ A todos los que en algún momento habéis estado ahí,

Feliz 2013 a todos! 

Qué tengamos salud, que de lo demás ya nos encargaremos nosotros!

Os dejo un vídeo que me gusta mucho, refleja la COOPERACIÓN , el NO MIEDO, NO PEREZA y el ACTÚA PARA MEJORAR ESTE MUNDO , que cada día GRACIAS a cada uno de nosotros,  pueda ser MÁS MARAVILLOSO!!  

Aquel día decidí cambiar tantas cosas

Precioso vídeo , todo empieza con un cambio de actitud frente a la vida, con un cambio en nosotros mismos.

Y así después de mucho esperar un día como otro cualquiera, decidí ... Decidí no esperar a las oportunidades , sino yo mismo buscarlas. Decidí ver cada problema como una oportunidad de encontrar una solución. ... Aquél  día descubrí que mi único rival , no eran mas que mis propias limitaciones y que enfrentarse era la única y mejor forma de superarlas. Aquel día descubrí que no era el mejor y que tal vez nunca lo hubiera sido . Dejo de importarme quien gana o pierde. Ahora me importa simplemente saber mejor qué hacer .

Aprendí que lo difícil no es llegar  a la cima , sino dejar de subir .

Aprendí que el mejor triunfo es poder llamar a alguien "amigo". Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento. El amor es una filosofía de vida. Aprendí que de nada sirve ser luz , si no iluminamos el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas, Aquel día aprendí que los sueños existen para hacerse realidad . Y desde aquel día ya no duermo para descansar simplemente duermo para soñar.   

    

Dejemos de darnos excusas.

En este vídeo puedes ver varias historias de vida, de amor, historias que te llenaran de esperanza, valor y muchas pero muchas ganas de vivir, de vivir realmente, de conseguir todo lo que en verdad deseas. 

Son historias inspiradoras que nos enseñan a dejar de darnos excusas y luchar por lo que realmente queremos en la vida.  Pasemos de los ES QUE a los HAY QUE. 

Buenas conductas

Conductas que ayudan a hacer felices tanto a otros como a nosotros mismos , en definitiva hacer un mundo mejor. Estos pequeños, grandes gestos, dependen de cada uno de nosotros.

La actitud ante la vida

Si no haces algo tú por los obstáculos que aparecen y aparecerán en tu vida  y esperas a que otros lo hagan, se te pueden pasar las mejores oportunidades. ¿Qué puedo hacer para que esto cambie? . Haz lo que esta en tus manos , no esperes . No más ES QUE ... ACTUA!  

La importancia crucial de buscar un sentido a nuestra vida

Viktor Frankl es seguramente el autor mas conocido que haya escrito sobre el sentido de la vida, en parte debido a su libro El hombre en busca del sentido (1959), que narra su habilidad para encontrar un significado y un sentido a su vida a pesar de la tortura y el abuso que experimentó en el campo de concentración de Auschwitz. Frankl no solo consiguió sobrevivir él y evitar que las personas que le rodeaban no se suicidasen sino que también desarrolló una teoría llamada logoterapia que enfatiza la motivación de una persona para seguir existiendo.

Para encontrar este significado en nuestra vida no hace falta creer en alguna divinidad superior, lo importante es encontrar un sentido de finalidad y orden en la vida, un sentido de realización y aceptación en nuestro contexto como ser humano.

El genial psiquiatra Victor Frankl dando una magistral lección de la importancia crucial de buscar un PROPÓSITO, un SENTIDO, un SIGNIFICADO a nuestra vida... Sobre la LIBERTAD ÚLTIMA que tenemos todos, que consiste en poder ELEGIR NUESTRA ACTITUD ante las circunstancias... y otros temas fundamentales.

Una visión diferente..

Todos sembramos una semilla cada día con cada acto

La novela de Jean Giono que fue escrita alrededor de 1953, es poco conocida en Francia, leerla en francés es un gusto. El texto se pudo recuperar gracias a que contrariamente a lo que sucede en Francia, la historia ha sido ampliamente difundida en el mundo entero y ha sido traducida a trece idiomas.


Todos sembramos una semilla, cada día con cada acto.
Este relato es un ejemplo de lo que con la dedicación, disciplina y entrega puede lograr.